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WORKSHOPS, YOGA SPECIALS & RÜCKENTHERAPIE


oktober 2019

Kopfstand und Schulterstand: König und Königin der Asanas
Yoga-Special am 3. Oktober

YogaHeidelberg_9 In diesen beiden Stunden werden wir schrittweise und unter Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten Kopfstand und Schulterstand erarbeiten. Diese nehmen eine zentrale Rolle unter den Asanas (Yogahaltungen) ein und können aufgrund ihrer vitalisierenden Wirkung - u.a. auf die inneren Organe, das Nervensystem und die Atmung - als gesundheitsfördernd betrachtet werden.
Ihr größter Wert aber liegt in ihrer mentalen Wirkung: Umkehrhaltungen machen den Geist ruhiger und klarer.

Geeignet für Anfänger und Geübte.
Nicht geeignet für Frauen während der Menstruation.

Do 03.10.2019, 11.00 - 13.00 h
Kosten: 30 EUR | 25 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis spätestens 30.09.

Die reguläre Klasse um 18.00 fällt an diesem Tag aus!




Rückentherapie
10-wöchiger Kurs vom 14.10. - 16.12.2019

YogaHeidelberg_7 Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken ist die Beschaffenheit verschiedener Körperbereiche von Bedeutung, insbesondere
- eine bewegliche Brustwirbelsäule mit beweglichen Rippen
- kräftige Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln
- bewegliche Schulter- und Hüftgelenke
- entspannte und dehnbare Muskeln im Bereich von Nacken, Rücken, Hüften und Beinen.
Ihr werdet Übungen kennenlernen, die all diese Bereiche entsprechend ihrer Aufgaben dehnen, kräftigen, mobilisieren oder stabilisieren.
Für zuhause gibts ein kleines Übungsprogramm.

Für Anfänger und Geübte

10 Einheiten
jeweils montags 18.30 - 19.30 h
Beginn: 14.10.2019
Kosten: 145 EUR / 125 EUR*
*ermäßigt
Bitte anmelden bis zum 07.10.




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