Willkommen bei den YOGA LESSONS in Heidelberg

Untere Neckarstraße 17 | 69117 Heidelberg Altstadt (Qigong- und Yogastudio)
fon 0176 - 571 390 58 | email post@yogaheidelberg.de
Das Studio befindet sich ca 150 m vom Marstall entfernt >> Stadtplan

AKTUELLES

  • >>Bitte beachtet die Infos zum Unterricht in der Zeit vom 30.03. - 06.04.2015!

  • Yoga-Themenklasse: Die korrekte Ausrichtung der Knie in den Yogahaltungen
    Di 07.04.2015 | 20.00 - 21.30 Uhr | Bitte anmelden! >>mehr Infos

  • STARTING THE JOURNEY INTO YOGA: Mini-Anfängerkurs vom 14.04. - 12.05.2015
    ab 14.04.2015 | jeweils dienstags, 20.00 - 21.30 Uhr | Bitte anmelden! >>mehr Infos

  • Samstags-Workshop: Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne
    Sa 18.04.2015 | 13.00 - 15.00 Uhr | Bitte anmelden! >>mehr Infos


    STUNDENPLAN

    Montag

    ++


    20.30 - 22.00++++++++++++
    Level 1+++

    Dienstag

    18.00 - 19.30
    Level 1 & 2

    20.00 - 21.30
    Themenklasse*++++++++++++

    Donnerstag

    18.00 - 19.30
    Level 2

    20.00 - 21.30+++++
    Back Care

    * Bitte anmelden! >>mehr Infos zu den Themenklassen
    (Am 31.03. und in der Zeit vom 18.04.-12.05.2015 finden keine Themenklassen statt.)

    Alle Klassen finden in den Schul- und Semesterferien durchgehend statt (sofern nicht anders angeben).
    Das Studio öffnet ca. 15 min vor Kursbeginn.



    INFOS ZUM UNTERRICHT

    Wir üben präzises Hatha-Yoga in der Tradition von Iyengar, mit und ohne Yogahilfsmittel (z.B. Blöcke, Gurte, Stühle, Polster). Durch regelmäßiges Üben wird der ganze Körper trainiert und die Konzentration geschult; Stabilität, Kraft und Beweglichkeit werden erhöht. Die sog. regenerativen Asanas schenken dir eine tiefe Entspannung am Ende jeder Stunde.

    Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wer teilnehmen möchte, kommt einfach ca. 15 min vor Beginn der Klasse ins Studio. Eine Anmeldung ist nur für speziell ausgezeichnete Klassen und Kurse erforderlich. Auch bei größeren gesundheitlichen Einschränkungen sowie während der Schwangerschaft solltest du dich vorher anmelden. Yogamatten, Decken und weitere Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.

    Probestunden sind in allen Klassen möglich, für Anfänger eignen sich am besten die Termine montags um 20.30 Uhr sowie dienstags um 18.00 Uhr. Grundsätzlich werden in allen Klassen die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer berücksichtigt.

    Level 1 (Anfänger): Wenn du keine oder kaum Erfahrung mit Yoga allgemein oder speziell Iyengar-Yoga hast, eignet sich diese Klasse bestens zum Einstieg. Hier lernst du die Basis und den ersten Umgang mit Hilfsmitteln.

    Level 2 (Mittelstufe): Diese Klassen eignet sich für alle, die schon etwas Erfahrung mit (Iyengar-)Yoga haben bis hin zu fortgeschrittenen Übenden. Erfahrungen mit dem Schulterstand ("Kerze") sind von Vorteil. Der Kopfstand wird (an der Wand) erlernt.

    Level 1 & 2: Geeignet für Anfänger und Geübte.

    Back Care (Yoga für den Rücken): In der Back Care-Klasse lernst du, für deinen Rücken zu sorgen. Der Fokus liegt auf Übungen, die die gestresste Rückenmuskulatur beruhigen und sanft dehnen, Bauch-, Bein- und Rückenmuskeln kräftigen sowie Wirbelsäule, Schultern und Hüften beweglicher machen. Die Klasse eignet sich zur Prävention ebenso wie bei schon bestehenden Rückenproblemen. Für Anfänger und Geübte.

    Themenklasse: Hier üben wir Yoga-Sequenzen (Übungsabfolgen) zu verschiedenen Themen, welche du ganz oben auf der Seite >>und hier findest. Bitte melde dich bis spätestens 24 Stunden vorher an!
    Themenklassen können mit allen 10er- und Monatskarten besucht werden; Einzelpreis: 15 EUR / erm. 13 EUR.


    PREISE

    Probestunde
    10 EUR

    Drop-in (einzelne Klasse)
    15 EUR / erm. 13 EUR*

    Einzelunterricht
    60 min: 70 EUR / 90 min: 90 EUR++++++++++

    10er-Karte (4 Monate gültig)
    130 EUR / erm. 110 EUR*

    1 Monat Yoga, max. 8 Termine
    60 EUR (Beginn jederzeit möglich, kein Abo)

    1 Monat Yoga, Flatrate
    80 EUR (Beginn jederzeit möglich, kein Abo)

    * Ermäßigungen gelten für Studierende, Schüler, Azubis und Erwerbslose.

    Geschenkgutscheine: Alle Mehrerkarten sowie eine beliebige Anzahl einzelner Klassen sind als Gutschein erhältlich.

    Eine regelmäßige Teilnahme über mehrere Wochen wird von einigen Krankenkenkassen bezuschusst; bitte bei der jeweiligen Kasse nachfragen.



    DIE YOGA-LEHRERIN

    Inna Jenniches, Yogalehrerin SKA (Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar)

    In der Zeit von 2004 - 2007 habe ich eine umfangreiche Yogalehrerausbildung absolviert und nehme seitdem regelmäßig an Fortbildungen, Workshops und Conventions bei international anerkannten Iyengar-Yoga-Lehrern teil.
    Von 2008 - 2010 habe ich ein Yogastudio in Berlin-Kreuzberg mitgeleitet, seit 2011 gibt es die YOGALESSONS in der Heidelberger Altstadt.


    YOGA-BÜCHER & IYENGAR-YOGA-HILFSMITTEL

    Yoga-Bücher
    Silva, Mira u. Shyam Mehta: Das Yoga-Handbuch nach der Iyengar-Methode
    B.K.S. Iyengar: Iyengar-Yoga für Anfänger: Eine Einführung in 30 klassische Übungen
    Rodney Yee, Nina Zolotow: Moving Toward Balance: 8 Weeks of Yoga with Rodney Yee (in Englisch)
    Patricia Walden, Linda Sparrowe: The Woman's Book of Yoga and Health: A Lifelong Guide to Wellness (in Englisch)
    Mary Pullig Schatz: Back Care Basics (in Englisch)

    Iyengar-Yoga-Hilfsmittel
    www.yogamanufaktur.de


    IMPRESSUM