Yoga in Heidelberg Altstadt und Weststadt Tel. 0176-57139058 Yoga nach Iyengar Yoga für den Rücken

Yoga Heidelberg, Yoga nach Iyengar, Yoga für den Rücken

Yoga Heidelberg, Yoga nach Iyengar, Yoga für den Rücken

Yoga Heidelberg, Yoga nach Iyengar, Yoga für den Rücken

Yoga Heidelberg, Yoga nach Iyengar, Yoga für den Rücken
Yoga Heidelberg, Yoga nach Iyengar, Yoga für den Rücken
Yoga Heidelberg, Yoga nach Iyengar, Yoga für den Rücken

AKTUELL:
- Von Do 24.07. bis einschl. Di 29.07. findet kein Unterricht statt.
- Von Do 31.07. bis Mo 11.08.2014 gibt es einen reduzierten Stundenpan, siehe unten.
- Von Di 12.08. bis einschl. Fr 29.08. findet kein Unterricht statt.

KONTAKT: Inna Jenniches / fon 0176 - 571 390 58 / email: post@yogaheidelberg.de


ORT UND ZEIT

Altstadt: Qigong- und Yogastudio, Untere Neckarstr. 17, 69117 Heidelberg (nähe Marstall) >> Stadtplan
Weststadt: Yogapraxis Margitta Sans, Blumenstr. 45, 69115 Heidelberg (nähe Römerkreis) >> Stadtplan

Reduzierter Stundenplan von Do 31.07. bis Mo 11.08.2014:

Montag (Weststadt)
20.00 - 21.30 Level 1+++
Dienstag (Altstadt)
18.00 - 19.30 Level 1+ 2+++
Donnerstag (Altstadt)
20.00 - 21.30 Back Care+++
Freitag (Altstadt)+++
19.00 - 20.30 Level 2

Das Studio öffnet ca. 15 min vor Kursbeginn.
Alle Klassen finden in den Schul- und Semesterferien durchgehend statt (sofern nicht anders angeben).



Yogaraum in der Altstadt


INFOS ZUM UNTERRICHT

Unterrichtet wird Hatha-Yoga nach der Iyengar-Methode, die sich insbesondere durch eine große Präzision im Üben auszeichnet, welche u.a. durch den Einsatz von speziellen Yoga-Props (z.B. Blöcke, Gurte, Stühle, Yogapolster) möglich wird. Durch die Vielfalt der Asanas (Yogaübungen) wird der ganze Körper trainiert und die Konzentration geschult, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit werden erhöht. Durch die regenerativen Asanas, die spätestens am Ende jeder Yogastunde vorkommen, lernst du die Fähigkeit zur tiefen Entspannung.

Alle Klassen sind offene Klassen, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wer teilnehmen möchte, kommt einfach ca. 15 min vor Beginn der Klasse ins Studio. Bestehen größere gesundheitliche Probleme oder eine Schwangerschaft, bitte vorher anmelden. Yogamatten, Decken und weitere Utensilien sind im Studio vorhanden.

Level 1 (Grundstufe): Wenn du keine oder kaum Erfahrung mit Yoga allgemein oder speziell Iyengar-Yoga hast, eignet sich diese Klasse bestens zum Einstieg. Hier lernst du die Basis und den ersten Umgang mit Props.
Wir üben vor allem aktive und kräftigende Asanas im Stehen sowie Schulterstand ("Kerze") und Pflug. Außerdem kommen einige leichte Asanas im Sitzen und Liegen hinzu.

Level 2 (Mittelstufe): Zusätzlich zu den Basics aus Level 1 üben wir hier fortgeschrittenere Asanas, u.a. Vorwärts-, Rückwärtsbeugen und Drehsitze. Außerdem erlernen wir schrittweise den Kopfstand (an der Wand).

Back Care (Yoga für den Rücken): In der Back Care-Klasse lernst du, für deinen Rücken zu sorgen. Der Fokus liegt auf Übungen, die die gestresste Rückenmuskulatur beruhigen und sanft dehnen, Rücken- und Bauchmuskeln kräftigen sowie Wirbelsäule, Schultern und Hüften beweglicher machen. Die Klasse eignet sich zur Prävention ebenso wie bei schon bestehenden Rückenproblemen. Für Anfänger und Geübte.

Reducing Stress (Yoga gegen Stress): Diese Klasse ist insbesondere gedacht für alle, die sich in stressigen Zeiten befinden oder einfach nur nach einem anstrengenden Tag Erholung suchen. Der Fokus liegt auf erholenden, regenerierenden Asanas, die für eine tiefe Entspannung sorgen und dich wieder erfrischen und beleben. Geeignet für alle, die bereits etwas Erfahrung im Umgang mit Props (Hilfsmitteln) haben.


Yoga-Props


PREISE

Probestunde: 10 €-------- Drop-in (einzelne Klasse): 15 € / 13 € *-------- 10er-Karte (4 Monate gültig): 130 € / 110 € *

1 Monat Yoga, max. 8 Termine: 60 €-------- 1 Monat Yoga, Flatrate: 80 €

Einzelunterricht: 60 min: 70 € / 90 min: 90 € (Termine nach Vereinbarung)

Geschenkgutscheine: Alle Mehrerkarten sowie eine beliebige Anzahl einzelner Klassen sind als Gutschein erhältlich.

* Ermäßigungen gelten für Studierende, Schüler, Azubis und Erwerbslose.


DIE LEHRERIN

Inna Jenniches ( * 1973), Yogalehrerin SKA (Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar)

2004 - 07 Yogalehrerausbildung (675 UE)
2008 - 10 Mitinhaberin von Yoga im Graefekiez, Berlin-Kreuzberg
seit 2011 YOGALESSONS in Heidelberg
regelmäßige Iyengar-Yoga-Weiterbildungen (bei Dharmapriya u.a.)




NÜTZLICHE DINGE

Yoga-Bücher:
Silva, Mira u. Shyam Mehta: Das Yoga-Handbuch nach der Iyengar-Methode
B.K.S. Iyengar: Iyengar-Yoga für Anfänger: Eine Einführung in 30 klassische Übungen
Rodney Yee, Nina Zolotow: Moving Toward Balance: 8 Weeks of Yoga with Rodney Yee (in Englisch)
Patricia Walden, Linda Sparrowe: Yoga und Gesundheit für Frauen
Mary Pullig Schatz: Back Care Basics (in Englisch)

Übungs-CDs:
Dharmapriya: Körperintelligenz

Iyengar-Yoga-Utensilien:
www.yogamanufaktur.de


IMPRESSUM

Inna Jenniches, Untere Neckarstr. 17, 69117 Heidelberg / fon 0176 - 571 390 58 / email: post@yogaheidelberg.de
Copyright 2014 Inna Jenniches

Haftungshinweis: Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für die Inhalte verlinkter Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich.