Untere Neckarstraße 17
69117 Heidelberg Altstadt
(Qigong- und Yogastudio)
fon 0176 - 571 390 58
email post@yogaheidelberg.de

Das Studio befindet sich
ca 150 m vom Marstall entfernt
>> Stadtplan

Willkommen bei den YOGA LESSONS in Heidelberg

STUNDENPLAN

Montag

++


20.30 - 22.00+++++
Level 1+++

Dienstag

18.00 - 19.30
Level 1 & 2

20.00 - 21.30
Anfängerkurs*+++++

Donnerstag

18.00 - 19.30
Level 2

20.00 - 21.30+++++
Back Care

Freitag

19.00 - 20.30
Level 2

++
+

* Der Anfängerkurs findet statt vom 14.10. bis zum 11.11. Bitte anmelden!
Weitere Termine für Anfänger (ohne Anmeldung): Mo 20.30 Uhr und Di 18.00 Uhr.
Ab dem 18.11. finden dienstags um 20.00 Uhr wieder die Themenklassen statt.

Alle Klassen finden in den Schul- und Semesterferien durchgehend statt (sofern nicht anders angeben).
Das Studio öffnet ca. 15 min vor Kursbeginn.



INFOS ZUM UNTERRICHT

Wir üben die präzise Form des Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar, welcher eine Übungsmethode entwickelt hat, in der jede Yogahaltung der besten anatomischen Position und der besten physiologischen Funktion entspricht. Dies wird durch den Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln (z.B. Blöcke, Gurte, Stühle und Polster) unterstützt. Durch regelmäßiges Üben wird der ganze Körper trainiert und die Konzentration geschult; Stabilität, Kraft und Beweglichkeit werden erhöht. Die sog. regenerativen Asanas schenken dir eine tiefe Entspannung am Ende jeder Stunde.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wer teilnehmen möchte, kommt einfach ca. 15 min vor Beginn der Klasse ins Studio. Eine Anmeldung ist nur für die Themenklassen sowie speziell gekennzeichnete Kurse erforderlich, bei größeren gesundheitlichen Einschränkungen sowie in der Schwangerschaft. Yogamatten, Decken und weitere Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.

Probestunden sind in allen Klassen möglich, für absolute Anfänger eignen sich aber besonders gut die Termine montags um 20.30 Uhr oder dienstags um 18.00 Uhr sowie mit Anmeldung beim Anfängerkurs dienstags um 20.00 Uhr.
Grundsätzlich werden in allen Klassen die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer berücksichtigt.

Level 1 (Anfänger): Wenn du keine oder kaum Erfahrung mit Yoga allgemein oder speziell Iyengar-Yoga hast, eignet sich diese Klasse bestens zum Einstieg. Hier lernst du die Basis und den ersten Umgang mit Hilfsmitteln.

Level 2 (Mittelstufe): Diese Klassen eignen sich für alle, die schon etwas Erfahrung mit (Iyengar-)Yoga haben bis hin zu fortgeschrittenen Übenden. Erfahrungen mit dem Schulterstand ("Kerze") sind von Vorteil. Der Kopfstand wird (an der Wand) erlernt und geübt.

Level 1 & 2: Geeignet für Übende beider Levels.

Back Care (Yoga für den Rücken): In der Back Care-Klasse lernst du, für deinen Rücken zu sorgen. Der Fokus liegt auf Übungen, die die gestresste Rückenmuskulatur beruhigen und sanft dehnen, Rücken- und Bauchmuskeln kräftigen sowie Wirbelsäule, Schultern und Hüften beweglicher machen. Die Klasse eignet sich zur Prävention ebenso wie bei schon bestehenden Rückenproblemen. Für Anfänger und Geübte.

Themenklasse: Hier üben wir Yoga-Sequenzen (Übungsabfolgen) zu verschiedenen Themen, welche du ganz oben auf der Seite findest. Bitte melde dich bis spätestens am jeweiligen Dienstag um 12.00 Uhr an!
Themenklassen können mit allen 10er- und Monatskarten besucht werden; Einzelpreis: 15 EUR / erm. 13 EUR.
(Keine Themenklassen vom 14.10. bis einschl. 11.11.)


PREISE

Probestunde
10 EUR

Drop-in (einzelne Klasse)
15 EUR / erm. 13 EUR*

Einzelunterricht
60 min: 70 EUR / 90 min: 90 EUR+++++++++

10er-Karte (4 Monate gültig)
130 EUR / erm. 110 EUR*

1 Monat Yoga, max. 8 Termine (Beginn jederzeit möglich, kein Abo)
60 EUR

1 Monat Yoga, Flatrate (Beginn jederzeit möglich, kein Abo)
80 EUR

* Ermäßigungen gelten für Studierende, Schüler, Azubis und Erwerbslose.

Geschenkgutscheine: Alle Mehrerkarten sowie eine beliebige Anzahl einzelner Klassen sind als Gutschein erhältlich.

Eine regelmäßige Teilnahme über mehrere Wochen wird von einigen Krankenkenkassen bezuschusst; bitte bei der jeweiligen Kasse nachfragen.



DIE YOGA-LEHRERIN

Inna Jenniches, Yogalehrerin SKA (Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar)
Ich übe Yoga seit 1994, Iyengar-Yoga seit 2002. In der Zeit von 2004 - 2007 habe ich eine umfangreiche Yogalehrerausbildung absolviert und nehme seitdem regelmäßig an Fortbildungen, Workshops und Conventions bei international anerkannten Iyengar-Yoga-Lehrern teil. Von 2008 - 2010 habe ich ein Yogastudio in Berlin-Kreuzberg mitgeleitet, seit 2011 gibt es die YOGALESSONS in der Heidelberger Altstadt.


YOGA-BÜCHER & IYENGAR-YOGA-HILFSMITTEL

Yoga-Bücher
Silva, Mira u. Shyam Mehta: Das Yoga-Handbuch nach der Iyengar-Methode
B.K.S. Iyengar: Iyengar-Yoga für Anfänger: Eine Einführung in 30 klassische Übungen
Rodney Yee, Nina Zolotow: Moving Toward Balance: 8 Weeks of Yoga with Rodney Yee (in Englisch)
Patricia Walden, Linda Sparrowe: Yoga und Gesundheit für Frauen
Mary Pullig Schatz: Back Care Basics (in Englisch)

Iyengar-Yoga-Hilfsmittel
www.yogamanufaktur.de


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