Yoga Heidelberg, Yoga nach Iyengar, Yoga für den Rücken

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KONTAKT

fon 0176 - 571 390 58
email post@yogaheidelberg.de



AKTUELLES

  • Themenklassen (jeweils dienstags 20.00 - 21.30 Uhr)
    Bitte anmelden bis dienstags 12.00 Uhr!
    23.09. Yoga für die Schultern
    30.09. Den Kopfstand erlernen und verbessern
    Die Themenklassen können mit allen 10er- und Monatskarten besucht werden; Einzelpreis: 15 EUR / erm. 13 EUR.

  • STARTING THE JOURNEY INTO YOGA
    Mini-Anfängerkurs vom 14.10. - 11.11.

    jeweils dienstags, 20.00 - 21.30 Uhr :: 5 Termine 60 EUR / erm. 50 EUR
    Bitte anmelden!



  • ORT UND ZEIT

    Qigong- und Yogastudio, Untere Neckarstr. 17, 69117 Heidelberg-Altstadt (nähe Marstall) >> Stadtplan

    Montag

    ++

    NEU
    20.30 - 22.00+++++
    Level 1+++

    Dienstag

    18.00 - 19.30
    Level 1 & 2

    20.00 - 21.30
    Themenklasse*+++++

    Donnerstag

    18.00 - 19.30
    Level 2

    20.00 - 21.30+++++
    Back Care

    Freitag

    19.00 - 20.30
    Level 2

    ++
    +

    * Für die Themenklasse bitte anmelden bis spätestens dienstags 12.00 Uhr, Themen siehe oben.
    In der Zeit vom 14.10. bis zum 11.11. findet statt der Themenklasse ein Mini-Anfängerkurs statt. Die einzelnen Termine des Kurses können auch (ohne Anmeldung) mit regulären 10er- oder Monatskarten besucht werden sowie einzeln bezahlt werden (15 EUR / erm. 13 EUR).

    Alle Klassen finden in den Schul- und Semesterferien durchgehend statt (sofern nicht anders angeben).
    Das Studio öffnet ca. 15 min vor Kursbeginn.




    INFOS ZUM UNTERRICHT

    Wir üben die präzise Form des Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar, welche durch den Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln (z.B. Blöcke, Gurte und Stühle) unterstützt wird, so dass auch weniger Geübte die meisten Asanas (Yogahaltungen) ausführen können. Durch regelmäßiges Üben wird der ganze Körper trainiert und die Konzentration geschult; Stabilität, Kraft und Beweglichkeit werden erhöht. Die sog. regenerativen Asanas schenken dir eine tiefe Entspannung am Ende jeder Stunde.

    Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wer teilnehmen möchte, kommt einfach ca. 15 min vor Beginn der Klasse ins Studio. Eine Anmeldung ist nur für die Themenklassen erforderlich, bei größeren gesundheitlichen Einschränkungen sowie in der Schwangerschaft.

    Probestunden sind in allen Klassen möglich, für absolute Anfänger eignen sich aber besonders gut die Termine montags um 20.30 Uhr oder dienstags um 18.00 Uhr.
    Grundsätzlich werden in allen Klassen die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer berücksichtigt.

    Level 1 (Anfänger): Wenn du keine oder kaum Erfahrung mit Yoga allgemein oder speziell Iyengar-Yoga hast, eignet sich diese Klasse bestens zum Einstieg. Hier lernst du die Basis und den ersten Umgang mit Hilfsmitteln.

    Level 2 (Mittelstufe): Diese Klassen eignen sich für alle, die schon etwas Erfahrung mit (Iyengar-)Yoga haben bis hin zu fortgeschrittenen Übenden. Erfahrungen mit dem Schulterstand ("Kerze") sind von Vorteil. Der Kopfstand wird (an der Wand) erlernt und geübt.

    Level 1 & 2: Geeignet für Übende beider Levels.

    Back Care (Yoga für den Rücken): In der Back Care-Klasse lernst du, für deinen Rücken zu sorgen. Der Fokus liegt auf Übungen, die die gestresste Rückenmuskulatur beruhigen und sanft dehnen, Rücken- und Bauchmuskeln kräftigen sowie Wirbelsäule, Schultern und Hüften beweglicher machen. Die Klasse eignet sich zur Prävention ebenso wie bei schon bestehenden Rückenproblemen. Für Anfänger und Geübte.

    Themenklasse: Hier üben wir Yoga-Sequenzen (Übungsabfolgen) zu verschiedenen Themen, welche du ganz oben auf der Seite findest. Bitte melde dich bis spätestens Dienstag 12.00 Uhr an!
    Themenklassen können mit allen 10er- und Monatskarten besucht werden; Einzelpreis: 15 EUR / erm. 13 EUR.

    Yogamatten, Decken und weitere Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.



    PREISE

    Probestunde
    10 EUR

    Drop-in (einzelne Klasse)
    15 EUR / erm. 13 EUR*

    Einzelunterricht
    60 min: 70 EUR / 90 min: 90 EUR+++++++++

    10er-Karte (4 Monate gültig)
    130 EUR / erm. 110 EUR*

    1 Monat Yoga, max. 8 Termine
    60 EUR

    1 Monat Yoga, Flatrate
    80 EUR

    * Ermäßigungen gelten für Studierende, Schüler, Azubis und Erwerbslose.

    Geschenkgutscheine: Alle Mehrerkarten sowie eine beliebige Anzahl einzelner Klassen sind als Gutschein erhältlich.

    Eine regelmäßige Teilnahme über mehrere Wochen wird von einigen Krankenkenkassen bezuschusst; bitte bei der jeweiligen Kasse nachfragen.



    DIE LEHRERIN

    Inna Jenniches, Yogalehrerin SKA (Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar)

    Ich übe Yoga seit 1994, Iyengar-Yoga seit 2002.
    In der Zeit von 2004 - 2007 habe ich eine umfangreiche Yogalehrerausbildung absolviert und nehme seitdem regelmäßig an Fortbildungen, Workshops und Conventions bei international anerkannten Iyengar-Yoga-Lehrern teil.
    Von 2008 - 2010 habe ich ein Yogastudio in Berlin-Kreuzberg mitgeleitet, seit 2011 gibt es die YOGALESSONS in der Heidelberger Altstadt.



    NÜTZLICHE DINGE

    Yoga-Bücher
    Silva, Mira u. Shyam Mehta: Das Yoga-Handbuch nach der Iyengar-Methode
    B.K.S. Iyengar: Iyengar-Yoga für Anfänger: Eine Einführung in 30 klassische Übungen
    Rodney Yee, Nina Zolotow: Moving Toward Balance: 8 Weeks of Yoga with Rodney Yee (in Englisch)
    Patricia Walden, Linda Sparrowe: Yoga und Gesundheit für Frauen
    Mary Pullig Schatz: Back Care Basics (in Englisch)

    Übungs-CDs
    Dharmapriya: Körperintelligenz

    Iyengar-Yoga-Hilfsmittel
    www.yogamanufaktur.de



    IMPRESSUM

    Inna Jenniches, Untere Neckarstr. 17, 69117 Heidelberg / fon 0176 - 571 390 58 / email: post@yogaheidelberg.de
    Copyright 2014 Inna Jenniches

    Haftungshinweis: Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für die Inhalte verlinkter Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich.

    Das Zitat oben auf der Seite entstammt dem Buch:
    B.K.S. IYENGAR: "Mein Yoga". Entspannung - Fitness - Inspiration. München: Dorling Kindersley 2009, S. 184